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耐力,酒精,的是,能力,低度酒

提問: 減肥期間可以喝酒嗎？飲酒的量應該怎樣控制？ 問題補充: 聽說飲酒發胖，是因為飲酒的同時食用了大量的高熱量食物，如肉類等。本人想減肥，但由于應酬比較多，會經常喝酒。請問：白酒、啤酒這兩種，每天/每周在飲多少量的情況下不會發胖？2009-07-13 15:17 昨天在百度上查了一下，上面都說白酒因度數比較高，相對熱量也高，而啤酒是可以減肥的。我就是不知道在量上應該控制到多少，不會引起發胖。 医师解答: 運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。 需要注意的是，運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；“適度”就是運動后飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，；“適量”就是酒量要適當，一般高度酒每次不宜超過50毫升，低度酒不超過300毫升。