耐力,酒精,的是,能力,低度酒

提問: 減肥期間可以喝酒嗎?飲酒的量應該怎樣控制? 問題補充: 聽說飲酒發胖,是因為飲酒的同時食用了大量的高熱量食物,如肉類等。本人想減肥,但由于應酬比較多,會經常喝酒。請問:白酒、啤酒這兩種,每天/每周在飲多少量的情況下不會發胖?2009-07-13 15:17 昨天在百度上查了一下,上面都說白酒因度數比較高,相對熱量也高,而啤酒是可以減肥的。我就是不知道在量上應該控制到多少,不會引起發胖。 医师解答: 運動前不要喝酒,因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢復。但是,很少有人能知道,如果運動后少量喝點酒,還能起到緩解疲勞的作用。 需要注意的是,運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒,因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔,損害健康,應該選擇在進食時;“適度”就是運動后飲酒度數應是低度酒,如葡萄酒、黃酒、啤酒等,;“適量”就是酒量要適當,一般高度酒每次不宜超過50毫升,低度酒不超過300毫升。
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