faceoare

冰袋,肌肉,毛巾,疼痛,小腿

提問: 疼痛當場治療辦法 問題補充: 我是個喜歡打籃球的男孩　但很多時候都會受傷　比如：腳抽筋　歪腳　肌肉拉傷　等等情況　可我不知道怎么當場簡單治療　請各位師傅給些治療的方按我　好讓我以后自己會知道怎么處理　給多點其他方當場治療的最好　如果有相關的網站更好了　謝謝 医师解答: 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳.肌肉拉傷:冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。 用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。 抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。 冷敷還是熱敷取決于受傷的組織。 冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動后腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對于一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。 熱敷。一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。