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提問: 求醫 問題補充: 怎樣治療失眠？ 医师解答: 如何治失眠?下面有六點可供您參考：　　1:晚上7點后不要再吃正餐　　這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。　　2:泡個香精油澡或者海鹽澡　　放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。　　幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。　　3:要讓自己按時睡覺　　如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。　　4:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法　　睡前將大腦快速填滿。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。　　5：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷　　可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。　　6：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水也是可以治失眠的。