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身高,身材,生活方式,激素,充足

提問: 我是個16歲~的男孩 我還能長高么 問題補充: 我是個16歲的男孩 準確的說還沒到16..可是小學的時候我一年長10厘米多 可是到了初中長得越來越慢 幾乎沒見怎么長似的我現在1.70.. 我還會長高么我真的很怕就這么不長了請各位幫我分析下 謝謝 医师解答: 矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。 　　關于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：　　１．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；　　２．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；　　３．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；　　４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。 　　近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。