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牙刷,牙垢,牙石,健康,牙周病

提問: 牙齦炎與吃冰箱里的冷飲有關嗎 問題補充: 牙齦炎與吃冰箱里的冷飲有關嗎 医师解答: 牙齦炎 牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。 家庭防治措施 ●使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。 ●刷牙齦邊緣 刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。 ●輪流使用兩只牙刷 輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。 ●給牙齒補鈣 牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。 ●經常使用漱口水 漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。 ●戒煙、戒酒 煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。 ●刮舌頭 可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。 ●多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。 ●使用蘆善刷牙 蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。 ●清除牙石 你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。 ●營養素 ①輔酶Q10 100毫克，用來治療牙齦發炎效果很好。 ② 維生素A 用于修補牙齦組織。 ③維生素B群 50毫克，與正餐井用，幫助消化。 ④ 維生素正 400IU，漸增至1000IU，用于修補牙齦組織。 ⑤維生素C加生物類黃酮 4000—10000毫克，能夠促進牙齦復原，尤其是牙齦出血。 ⑥ 鈣 1500毫克，預防牙齦周圍的骨質流失。 ⑦ 鋅 50—80毫克。用于預防感染及治療炎癥。 ●危險訊粵 牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。