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也是,你要,做什么,怎么做,松了

提問: 我的心理素質越來越差了，怎么辦？ 問題補充: 感覺每天自己心里對自己說的話，都沒有用。有很多問題，我想自己用自己的心理活動來解決，都達不到效果。對于外界的一些聲音，自己的心理抵抗力一點兒都不起作用。而且，感覺自己陷在別人的控制之中。一切盡在他人掌握。總結一下就是，1，自己正確的心理活動對自己行為的指導不起作用。每天自己與自己無法進行有效溝通。2，自己仿佛在別人的控制之中。自己的一切，盡在他人掌握。這是怎么回事啊？ 医师解答: 放一段安靜舒緩的音樂，讓自己放松的坐下，找一個最放松的姿勢，安靜的，無人打擾，慢慢閉上眼睛，深吸一口氣再呼出去。。。一定要慢，腦海里去根據音樂聯想美景。。。等到自己放松了以后，就會心無雜念。。。最后你要為自己定個目標，以后應該做什么怎么做。。。告訴自己，有了目標就一定要堅持。。。如果心情不好，吼歌也是個不錯的選擇。。。